Pamiętajmy o rozgrzewce!
Dobra rozgrzewka przed każdym treningiem:
zmniejsza ryzyko kontuzjiprzygotowuje organizm do wysiłkupodnosi temperaturę ciałazwiększa przepływ krwi w mięśniach oraz ich elastycznośćpozytywnie wpływa na koncentracjęDo aktywacji mięśni możesz użyć gum oraz taśm, jak również wykorzystać własny ciężar ciała.
