Sauna fińska – kilka informacji.
Drewniane pomieszczenie, w którym temperatura kształtuje się od 80°C do 120°C, wilgotność około 10%. Korzystając z sauny zabierzmy ręcznik i klapki.
- przed wejściem do sauny korzystamy z prysznica i osuszamy nasze ciało,
- w saunie przebywamy nago, siadając lub leżąc na ręczniku,
- korzystamy z sauny od 5 do 15 minut w 3 cyklach,
- po każdym cyklu schładzamy ciało pod prysznicem i odpoczywamy,
- pamiętamy o nawodnieniu naszego organizmu po wyjściu z sauny,
- nie wchodzimy do sauny bezpośrednio po posiłku oraz po spożyciu alkoholu,
- zmywamy makijaż, zdejmujemy biżuterię,
- zalecamy odpocząć po saunie około 20 minut,
- przeciwwskazania do korzystania z sauny: nadciśnienie, cukrzyca, epilepsja, choroby nowotworowe, zapalenie żył, jaskra, niektóre schorzenia skóry, w przypadku kobiet ciąża i menstruacja.
Saunę w klubie R&K należy wcześniej zarezerwować. W naszym klubie, masz pewność, że w trakcie godzinnego pobytu w saunie będziesz sam plus ewentualnie Twoi znajomi!
