Wojtek – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, nauczyciel wychowania fizycznego, trener piłki nożnej, instruktor kulturystyki, instruktor pływania, instruktor Nordic Walking. Posiada wieloletnią praktykę i doświadczenie. Na co dzień pracuje z osobami w rożnym wieku od dzieci po seniorów.

Sport jest dla mnie bardzo ważny, od zawsze wypełniał moje życie. Lubię pracować z grupą, ale także z klientem indywidualnym. Uśmiech i satysfakcja klientów są dla mnie najważniejsze. Zadbam o Twój rozwój i ciągłe postępy. Zapraszam Was do wspólnych treningów.

Tomek – instruktor kulturystyki. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy na siłowni. Od lat związany z klubem R&K. Przed laty tancerz w zespole „Małe Słowianki”. Otwarty, uśmiechnięty łatwo nawiązuje kontakt.

Uważam, że w przemyślany sposób można osiągnąć rezultaty, które przejdą nasze własne oczekiwania. Do zobaczenia na siłowni.

Polecamy:

  •  Trening funkcjonalny (ogólnorozwojowy) dla każdego – angażujemy wszystkie mięśnie naszego ciała, to połączenie treningu siłowego, wytrzymałościowego, plyometrycznego, gibkości, ma na celu poprawę równowagi naszych mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie odciążyć kręgosłup, korygując tym samym niektóre wady postawy.
  • Trening obwodowy – wzmacniamy wszystkie mięśnie ciała, redukujemy tkankę tłuszczową, zwiększamy wytrzymałość. Trening przeznaczony dla osób o różnym stopniu wytrenowania.
  • Trening odchudzający – z myślą o osobach chcących zgubić zbędne kilogramy, a także dla osób pragnących wymodelować sylwetkę.
  • Trening siłowy – wykonywany z wykorzystaniem wolnego sprzętu jak sztangi, hantle lub specjalne maszyny pozwala skupić się na intensywnej pracy poszczególnych mięśni.
  • Trening dla seniorów – poprawiamy jakość życia osób dojrzałych, pomagamy zachować jak najdłużej sprawność ruchową, prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, oddechowego, zapewniamy odprężenie psychiczne.
  • Trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży – dobieramy ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe, które rozwijają cechy motoryczne. Głównym celem jest kształtowanie kondycji ogólnej oraz wszechstronnej sprawności ruchowej.
  • Trening przygotowania fizycznego dla dzieci i młodzieży, trenujących gry zespołowe takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, koszykówka, piłka ręczna- przygotowanie sprawnościowe stanowi jeden z najważniejszych elementów treningu sportowego. Na poziom sprawności fizycznej istotny wpływ ma kształtowanie podstawowych cech motoryczności zawodnika, jak szybkość, wytrzymałość, siła, koordynacja ruchowa, gibkość, skoczność.
  • Trening Nordic Walking – aktywność na świeżym powietrzu, marsz z kijami uaktywnia 90% mięśni całego ciała, zachęcamy do aktywnego spędzenia wolnego czasu.